| Activa tu circulación con remedios naturales |
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| Aprovecha las propiedades de las plantas |
Los problemas de circulación sanguínea afectan a
muchas más personas de lo que imaginamos, aunque sobre todo a las
mujeres, a causa de los desequilibrios hormonales y, en especial, a las
embarazadas. Pero tampoco se libran de padecer mala circulación quienes
mantienen una misma posición durante su jornada laboral (ya sea de pie
o sentados) o aquellos con unos hábitos alimentarios poco sanos, que
pueden provocarles retención de líquidos y estreñimiento, alteraciones,
ambas, contrarias a la buena circulación.
Plantas efectivas
Algunas
plantas son muy efectivas para hacer fluir con normalidad tu
circulación. Entre ellas, el rusco, centella, castaño de indias, ginkgo
biloba, cola de caballo, frambueso, hamamelis o romero.
- El rusco
es la planta ideal para aquellas personas que padecen varices. Tonifica
las venas, a la vez que protege los vasos sanguíneos y reduce la
pesadez de piernas.
- La centella asiáticay el castaño de indiasalivian la hinchazón y ayudan a descongestionar. |
- El ginkgo biloba protege las venas y los
capilares y estimula la microcirculación. Ayuda a transportar la sangre
y el oxígeno al cerebro, a la vez que dilata los vasos sanguíneos. Es
muy efectivo cuando aparecen pequeñas venas visibles y rotas, que
indican una insuficiencia venosa profunda. También combate los dolores
y el hormigueo en las piernas y brazos.
- La cola de caballo y las hojas de frambueso son muy eficaces para combatir la retención de líquidos, que dificulta la circulación, y también para disminuir la hinchazón.
- El hamamelis
estimula el retorno venoso y es un potente vasoconstrictor que protege
la microcirculación. Es una planta muy efectiva en caso de venas
varicosas. Sus hojas y cortezas pueden administrarse en infusión tres
tazas al día.
- El refrán popular reza: "De las virtudes del romero,
podría escribirse un libro entero". Entre sus virtudes, se encuentra su
acción como estimulante de la circulación y los nervios. |
Alimentos que conviene tener en tu dieta
De
entre las frutas, las cerezas, ciruelas y mirtilos aseguran unos
capilares fuertes y tónicos. Los arándanos también son una gran ayuda,
por su acción sobre los pequeños vasos sanguíneos, aumentando su
resistencia y dando elasticidad a la pared de las venas. Los cítricos,
las fresas y los kiwis, por otra parte, también están indicados, pues,
como el pimiento crudo, el hinojo, la patata y el perejil, son ricos en
vitamina C. Esta vitamina posee una importante función sobre las
paredes de los vasos sanguíneos. Por su parte, los ajos y las cebollas
resultan ideales para fluidificar la sangre.
El aceite de oliva
virgen extra, por su contenido en vitamina K, efectiva en la
coagulación de la sangre, también es muy sano y recomendable. Y, si te
gustan las nueces, estás de suerte porque el óxido nítrico que
contienen actúa como vasodilatador. |
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| Ingredientes para la preparación |
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Infusión de romero:
- 30 g de flores y hojas de romero
- 1 l de agua |
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Infusión de cola de caballo:
- 20 g de rama de cola de caballo
- 1 l de agua |
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| Elaboración |
Para preparar la infusión de romero, vierte el agua hirviendo sobre el romero.
Deja reposar durante unos 5 minutos y después cuela. Puedes tomar 1 o 2 tazas al día.
Para la infusión de cola de caballo,
hierve el agua con la cola de caballo durante unos 30 minutos a fuego
lento. Deja reposar algunos minutos y seguidamente cuela la
preparación. Estará lista para tomar varias veces al día. |
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| Vuestras sugerencias y otras aclaraciones |
* El romero no es recomendable para aquellas personas que son especialmente nerviosas.
* Del gingko se emplean sus hojas y se puede administrar en forma de infusión, tintura y comprimidos. |
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| ¿Alguna sugerencia o pregunta? |
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